皆様こんにちは。

静岡第一クリニック浜松院です。

前回はストレスとテストステロンの分泌の関係についてお伝えしましたが、今回はテストステロンを増やす方法についてお話ししたいと思います。

テストステロンを効果的に増やす方法とは？

テストステロンを増やす方法としては、テストステロン注射やクリームが一般的ですが、それ以外にも十分な睡眠をとり、規則正しい生活を心がけることが重要です。また、お休みの日などはコロナ禍の中、制約はありますが、自宅から外に出て気分転換をはかるなど、軽い運動など気持ちを切り替えることによりテストステロンがあがるといわれています。

テストステロンを増やすには日常生活では規則正しいリズムで30分程度の運動をすることをおすすめします。

次回は、テストステロンを増やす運動について具体的にお話したいと思います。

私たち、静岡第一クリニックは、静岡市、浜松市においてＥＤ治療およびＡＧＡ治療に特化したクリニックです。悩みを抱える皆様に寄り添う事を基本理念として、皆様のライフスタイルの向上にお手伝いしていきたいと思っております。