現在、若者の間で性交の時射精できない‘’膣内射精障害‘’が蔓延しています。その原因の１つがPC筋という筋肉が弱っているからです。

PC筋とは骨盤底筋と言う筋肉で、Pubo　Coccygeus muscle と英語名です。PC筋には尿道と肛門を締める役割があります。

PC筋は肛門の前後にあり、深会陰横筋、尿道括約筋、肛門挙筋、尾骨筋の4つの筋肉の総称です。

現代では長時間のデスクワークにより、このPC筋がダメージを受け、弱体化していることが懸念されますが、これにより、性行為の際に‘中折れ’したりするようになります。

そもそも勃起とは男性器の海綿体の動脈に血液が集まった状態ですが、その中でPC筋はその集まった血液を海綿体から戻りにくくする役割を持っています。（PC筋を鍛えることで勃起の持続時間を伸ばすことができます。）

AV男優に体の貧弱な人は誰もいませんが、彼らはスクワットやその他の筋力トレーニングによってPC筋を最大限鍛えているとのことです。

日常的にデスクワークしている私達ができる簡単な方法として、肛門を締める運動があります。これを毎日10回を1セットにして3セット行うと効果が感じられますので、是非実践してみてください。